הפרטים שלנו

כתובת: שד' יהודית 36, תל אביב 61573 | טלפון 03-5686636 | פקס 03-5686682 | דוא"ל info@ibbcoaches.org.il 

© כל הזכויות באתר זה שמורות לארגון מאמני הכדורסל בישראל

תרגילי אימון שבהם ניתן ללמד ולשים דגש על ביצוע נכון של יסודות המשחק

תרגילי אימון שבהם ניתן ללמד ולשים דגש על ביצוע נכון של יסודות המשחק , לתרגל את השחקנים\ות בביצוע היסודות במצבי משחק ובקצב שיאפשר שיפור הכושר הגופני . ניתן לבצע את התרגילים הבאים כחלק מהחימום או לאחר החימום כחלק מהאימון . יש לשים דגש על ביצוע נכון ותיקון טעויות בעיקר בגילאים הצעירים.

  • הקבוצה מפוזרת בחצי מגרש , כדור אחד . מסירות לפי סדר מסוים שנקבע או באופן חופשי . שחקנים\ות ללא כדור נעים באופן חופשי בחצי מגרש , שחקן\ית עם כדור בעמדת מוצא ומוסר בהתאם לתרגיל ( סדר מסוים או באופן חופשי ) . לאחר המסירה השחקן שמסר ממשיך בתנועה חופשית . ניתן להוסיף עוד מספר כדורים בביצוע התרגיל דבר שישפר את התקשורת ( דיבור, סימון לקבלת כדור ) .                                                                

  • אותו תרגיל עם הוספת דגש על השתחררות לקבלת כדור , כל שחקן\ית לפני קבלת הכדור חייב לבצע השתחררות לקבלת כדור . דגש על שינוי כיוון ושינוי מהירות לאחר ביצוע שינוי הכיוון .

  • אותו תרגיל עם הוספת דגש על קבלת כדור בעמדה עם מבט לסל ( שימוש ברגל ציר ) ויציאה מהירה לאחר המסירה .

  • אותו תרגיל עם הוספת דגש על קבלת כדור בעמדה עם מבט לסל וביצוע מסירה לאחר כדרור אחד (מסירה מכדרור) .

  • אותו התרגיל , קבלת כדור בעמדה עם מבט לסל - כדרור אחד - שינוי כיוון בכדרור (שינוי כיוון מהיר , ביצוע של השינוי כיוון לפני שהכדור מגיע לשיא הגובה בכדרור ) - מסירה.

  • חלוקה לשתי קבוצות - 5 שחקנים\ות עם כדור , יתר הקבוצה עם כדור אחד .  

    5 שחקנים\ות עם כדור מכדררים\ות בחצי מגרש ומנסים\ות לחטוף\ליירט את הכדור שנמסר ע"י הקבוצה השנייה . הקבוצה השנייה נעה באופן חופשי בחצי מגרש ומוסרת את הכדור כשהמטרה למסור 12 מסירות ( ניתן להעלות את מספר המסירות ) מבלי שהקבוצה היריבה תצליח לחטוף את הכדור .

  • משחק תופסת  - בחצי מגרש . 2 שחקנים\ות מחזיקים יד ביד ונעים במטרה להפריע לתופסת לתפוס את יתר הקבוצה .

  • משחקי תופסת בחצי מגרש , 2 או 3 תופסים\ות שחקן\ית אחד\ת ( 2 על 1 , 3על 1 ) משחק עם הרבה יותר תנועה ומחשבה .


 

• משחק תופסת בחצי מגרש , שחקן\ית שנתפס\ת צריך\ה לרוץ ולעקוף הקונוס הממוקם על קו העונשין בסל הנגדי ולחזור לחצי מגרש לפני שהתופס\ת יצליח לתפוס שחקן\ית נוסף\ת .  במידה ונתפס\ה שחקן\ית נוסף\ת לפני החזרה של הנתפס\ת הראשון\ה לחצי מגרש ,הנתפס\ת הראשון\ה מחוץ למשחק .                                                            

• משחק תופסת בחצי מגרש , שחקן\ית שנתפס\ת צריך\ה לרוץ ולעקוף הקונוס הממוקם על קו העונשין בסל הנגדי ולחזור לחצי מגרש לפני שהתופס\ת יצליח לתפוס שחקן\ית נוסף\ת .  במידה ונתפס\ה שחקן\ית נוסף\ת לפני החזרה של הנתפס\ת הראשון\ה לחצי מגרש ,הנתפס\ת הראשון\ה מחוץ למשחק .                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

 

 

 

 

  • משחק מסירות 4 על 4 בשטח מוגבל ( חצי מגרש כדורסל או מגרש כדורעף ) ללא כדרור כשהמטרה למסור 8 מסירות ברצף . אפשרות נוספת היא ספירת מסירות מיד ליד ( קבלת מסירה ומסירה חזרה לשחקן שמסר ) .

  • משחק מסירות 4 על 4 בחצי מגרש . במרכז המגרש ממוקם\ת שחקן\ית שאליו\ה הקבוצה עם הכדור יכולה למסור במטרה ל"שבור" את הלחץ של ההגנה . המטרה למסור 8 מסירות בין שחקני הקבוצה -מסירות לאמצע לא נחשבות בספירה או שניתן להחשיב את במניין המסירות את קבלת הכדור ממסירה משחקן\ית האמצע .

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload