דגשים ועקרונות כלליים בעבודה עם ילדים
מאת רונן אורן – מנכ"ל העתיד הצהוב מכבי ת"א , מאמן אישי לשחקנים מצטיינים ורכז קורס מאמנים ומדריכים בכדורסל במכון וינגייט.
הקדמה
כשמדברים על כדורסל בגיל הצעיר , המחשבה הראשונה שעולה היא בית ספר לכדורסל .
ואמנם , כשמו כן הוא : בת ספר להוראת משחק הכדורסל . גם כאן כמו בבית ספר רגיל יש קבוצות בגילאים שונים – מגיל שש (הגל הרך) ועד גיל 12 (גיל ההתבגרות).
בתקופה זו רוכש הילד את המיומנויות הדרושות למשחק הכדורסל . במקביל להיבט המקצועי, שלפיו על הילד ללמוד את יסודות משחק הכדורסל ביסודיות ובעקביות , קיימים גם היבטים חברתיים-חינוכיים , פסיכולוגיים וסוציולוגיים , הבאים לידי ביטוי בתחומים הבאים :
· חינוך לסדר ולמשמעת
· הקניית הרגלים לעבודה עצמית
· הצבה והשגה של מטרות לטווח קצר ולטווח ארוך
· הנאה מהפעילות הספורטיבית
· הקניית הרגלים של שיתוף פעולה ועבודת צוות
לאחר סיום הפעילות בבית-ספר לכדורסל עובר הילד לליגה תחרותית בקט-סל. נראה שלעתים המעבר חד מידי וחסר פרופורציות נכונות . במסגרת ליגת הקט-סל הילד נתקל בפעם הראשונה במשחק תחרותי-הישגי. עד כה , בכיתות א' עד ד' הוא התאמן במעין "חממה" וללא תחרויות רשמיות מחייבות , ולפתע הוא מוצא עצמו נתון ללחצים רבים מן הסביבה (מאמן , הורים , חברים), כשהוא חסר בשלות פסיכולוגית להתמודד עם לחצים אלה. אצל מאמני הקט-סל קיים מעין מאבק פנימי : מחד-גיסא הם רוצים לנצח בליגה , השחקנים רוצים לנצח, והנצחונות מגבירים את המוטיבציה. מאידך גיסא הילדים נמצאים בגיל שבו צריך ללמוד לשחק, לשתף פעולה בקבוצה וליישם את יסודות המשחק. קשה מאוד להשיג את שתי המטרות האלה, המנוגדות לעתים, בעת ובעונה אחת.
גדולתו של מאמן בגילאים אלו תהיה לגשר על פני שתי המטרות הללו: לנווט נכון ב"גבול צר" וליישם את למידת יסודות המשחק, אך גם לטפח תחרותיות. זהו לדעתי המתכון להצלחה בטווח הארוך.
ליגת הקט-סל נמשכת שנתיים (כיתות ה'-ו'). התפתחותו של הכדורסלן הצעיר בשנים אלו תשפיע על משחקו ועל התנהגותו בהמשך דרכו.
בגילאים הצעירים המאמן הופך להיות האדם המרכזי המכוון את הילדים בחינוך ובלימוד.
ילד אינו "מבוגר קטן". אין להעתיק את צורת האימון של נוער ובוגרים לילדים הן מההיבט המקצועי והן מההיבט החינוכי פסיכולוגי.
להלן דגשים ועקרונות שהמאמן העובד עם ילדים חייב לפעול לפיהם:
א. תכנון אימונים מעניינים ומרגשים
על המאמן לתכנן אימונים מגוונים ומעניינים. כמובן שאין תחליף לאימון מתמיד של היסודות , אך מאמנים החוזרים שוב ושוב על מיומנויות בסיסיות בהוראה ובאימון מגבירים את השעמום ואת חוסר העניין של הילד באימונים .
להלן כמה פעולות מומלצות לקראת האימונים, במהלכם ובסיומם:
- יש להשתמש במכשירי עזר שונים ומגוונים במהלך האימונים.
- לבנות שאלות מנחות ושאלות הבנה בכדורסל ובחומר הנלמד.
- לצפות בקלטות וידאו הקשורות לחומר הלימוד.
- לתת לילדים משימות לעבודה בבית וליצור "אתגרי חשיבה". למשל, לפני לימוד נושא המסירה יש לתת לילדים משימה לצפות במשחק המשודר בטלויזיה, לספור את מספר המסירות מכל סוג שבוצעו במהלך המשחק ולהגיע למסקנה באשר למסירה השכיחה ביותר. פעילות כזאת תיצור אצל הילדים עניין והתלהבות ותכין אותם מנטאלית ללימוד המסירה.
- יש לדרוש מהילדים לעקוב אחר עקרונות המיומנות שנרכשו באמצעות רישום במחברת כדורסל, בשילוב סרטוטים ותמונות רלוונטיות.
- יש לקיים מבחנים מעשיים ועיוניים בכדורסל שישקפו את יכולת השחקן. מבחנים אלו ייערכו כמה פעמים במהלך השנה, ובעזרתם אפשר יהיה לעקוב אחר רמת היכולת והשיפור במהלך האימונים.
- לצפות במשותף במשחקי קבוצת הבוגרים של האגודה ובקלטות וידאו בנושאים שונים בכדורסל.
ב. מעקב וביקורת אחר האימונים
המאמן חייב לעבוד לפי תכנית האימונים שקיבל , תוך בניית מערכי שיעור המתאימים לנושאים וליכולת חניכיו. עליו לנהל רישום מדויק של מועדי האימונים ונושאי הלימוד , לצורך מעקב אחר החומר הנלמד.
ג. התאמת האימון למצבי משחק
האימון צריך להיות יותר קשה מהמשחק, ולכן יש צורך לתכנן את האימון כל שתהיה בו תנועה רבה ושיהיו בו מצבים הלקוחים מהמשחק לשם העברה ((TRANSFER נכונה מהאימון למשחק. באימון ילדים יש לנסות ולחקות את מצבי המשחק. בעת לימוד ותרגול המיומנויות על המאמן:
- לפעול בזווית הנכונות המקובל במשחק
- להשתמש באמצעי המחשה (קונוסים , חישוקים , כיסאות , מגן פסיבי , מגן אקטיבי)
- להשתמש בתרגילים ובמשחקים המשקפים את מצבי המשחק.
ד. שמירה על מתח חיובי לאורך זמן
המאמן חייב לעבוד עם כל הקבוצה ולא רק עם השחקנים המוכשרים ביותר. נושא זה חשוב בגלל השינויים שחלים בגיל ההתבגרות.
כל מאמן כמעט יכול "לסנוור" את חניכיו הצעירים לתקופה מוגבלת של זמן, אך מעטים מסוגלים לשמור לאורך זמן על רמת מתח ועניין באימונים. בגיל צעיר , מערכת האימונים צריכה להיות מגוונת ולא מונוטונית, לכן על המאמן לחפש רעיונות חדשים לפעילות ולשמירה על מוטיבציה גבוהה. חובה להדגיש בגיל זה את המערכת החברתית-חינוכית הקשורה לעיסוק הספורטיבי.
מאמן שכל מהלכיו ודרכיו צפויים וחזויים מראש מפסיק לעניין את חניכיו הצעירים, מכיוון שאין הוא מספק חלק מצרכיהם הבסיסיים.
ה. תיקון שגיאות
אחת מהבעיות הכאובות ביותר באימון כדורסל הוא היעדר משוב (פידבק) על ביצוע. אם הילד מבצע מיומנות כלשהי בשגיאה ואינו מקבל משוב הוא מתרגל למיומנות שגויה , ובגיל מאוחר יותר אין כמעט סיכוי לתקנה . מצב הפוך של "תיקון-יתר" על כל ביצוע גם הוא אינו טוב, מכיוון שאינו מאפשר זרימה טובה של השיעור ויוצר חוסר ביטחון אצל הילד. אי לכך יש חשיבות רבה למינון נכון של המשובים במהלך האימון.
תיקון שגיאה מצריך מהמאמן לבצע את הפעולות הבאות:
- ניתוח תנועה
- השוואה בין ביצוע החניך לביצוע הנכון
- איתור השגיאה הספציפית הדומיננטית
- תיקון השגיאה על-ידי הסבר וחזרה על שלבי הלימוד
- בניית תרגילים מיוחדים לתיקון השגיאה ובמקרים מסוימים- שימוש באביזרי עזר
- שליטה בטכניקות הקיימות לתיקוני שגיאה והתאמתן למקרה הספציפי
ו. מתן חיזוקים חיוביים
המאמן צריך להדגיש את הנקודות החזקות אצל הילדים כדי שיפעלו על בסיס של חיזוקים ודימויים חיוביים.
ז. פיתוח רגישות
על המאמן לפתח רגישות לשינויים פתאומיים אצל חניכיו , הנובעים מסיבות שונות כגון: חרדות לפני המשחק , פציעות , עייפות גופנית ופסיכולוגית וכיו"ב.
ח. משמעת והתנהגות
המאמן ייתן לילדים הנחיות ברורות באשר ל"מותר" ול"אסור" באימונים.
אין להשתמש בעונשים גופניים כמו ספרינטים , כפיפות מרפקים וכו'.
בדרך זו הילד מתחנך לשנוא כושר גופני , ובעתיד זה יפגע בשיתוף הפעולה עם המאמן באימוני כושר גופני בגיל נערים-נוער.
ט. טיפוח עבודה עצמית
האימונים בלבד אינם מספיקים כדי לקדם משמעותית את היכולת האישית של הילד . רק על ידי עבודה עצמית הוא יכול להשתפר ולהתקדם. העבודה העצמית תתמקד –
- בפיתוח תרגילי שליטה בכדור
- בפיתוח מרכיבי כושר גופני בעזרת מכשירי עזר כגון דילגית , או תרגילי כוח בסיסיים שונים
- בתרגילי גמישות ומתיחות
- בלימוד ובתרגול של מיומנויות הכדורסל . יש לתת לילדים שיעורי בית לתרגול המיומנויות המורכבות מחלקי תנועה שלמה.
י. מודל ההצלחה
המאמן ילמד את הילדים את "מודל ההצלחה" בספורט וכיצד לפעול לפיו:
- כישרון ללא עבודה. ילד שלא יתאמן ברצינות ולא ישקיע מאמצים בהתאם ליכולתו לא יצליח להתקדם בכדורסל .
- עבודה ללא כישרון. ילד שיעבוד קשה מאוד ויתאמן ברצינות ישפר את יכולתו האישית בכדורסל , ישמור על כושרו הגופני ויוכל להצליח ברמה הבסיסית בכדורסל.
- עבודה עם כישרון. זהו המודל המושלם להצלחה של שחקן כדורסל .
יא. מודל לחיקוי
מאמן הוא מודל לחיקוי , לכן עליו להוות דוגמה אישית לחניכיו.
יב. סבלנות
מאמן העובד עם ילדים חייב בהרבה סבלנות ועוד סבלנות ועוד סבלנות.
יג. הרגלים נכונים
המאמן חייב להקנות הרגלים נכונים לילדים:
- חימום נכון
- תלבושת מתאימה
- היגיינה אישית
- הרגלי שינה נכונים
- תזונה נכונה
- חבישה נכונה בזמן פציעה ועוד.
יד. מעקב אחר היכולת בלימודים
המאמן יעקוב אחר יכולת הלימודים של הילדים. ירידה בלימודים תביא לירידה ביכולת האימון, להתנגדות ההורים לפעילות הכדורסל, למתח בין הילדים להורים ולבסוף אפילו להפסקת האימונים.
טו. סיפוק צורך הגיבוש
המאמן יטפח את מצב הרוח הקבוצתי ויעודד את הלכידות הקבוצתית כדי ליצור סביבה שנעים להשתייך אליה. מומלץ ליזום פעילויות חברתיות כמו:
- חגיגת יום הולדת באימון או בביתו של השחקן
- ארוחות משותפות של השחקנים , או יציאה לפיקניק משותף עם ההורים
- מסיבות משותפות , יציאה לצפייה בסרט או בהצגה וכדומה.
טז. היחס לניצחון ולהפסד
המאמן ייצור רמה בינונית של לחץ לגבי תחרותיות, יעריך התקדמות אישית והצלחה ולא יהפוך את ההפסד ל"אות קין". חשוב להדגיש לילדים שלא רק הניצחון חשוב אלא ובעיקר הדרך שבה משיגים אותו . יש לפתח הגינות ספורטיבית, התנהגות ספורטיבית ופרגון הדדי.
יש להרגיל את הילדים לקבל את החלטות השופט ולהיות מרוכזים במשחק בלבד.
יז. תקשורת
עד גיל 12-13 התקשורת בין המאמן לספורטאיו צריכה להיות מושתתת על בסיס מוחשי.
עד גיל זה הילידים נמצאים בשלבי התפתחות הכרתית, המאופיינת בחשיבה מוחשית
ומעשית. לפיכך , כל תקשורת ברמה הכרתית גבוהה יותר לא תיקלט. משום כך לא כדאי
להרבות בגיל הצעיר בהסברים טקטיים מסובכים ומורכבים. מאידך, בגיל 14 ואילך
ייפגעו הצעירים אם ידברו איתם בשפה מוחשית ותימנע מהם את האפשרות לטפח רעיונות
משלהם שידגישו את מיוחדותם. תקשורת, כדי שתהיה חיובית צריכה להתאים לרמת
ההתפתחות של הילד ולא למצב רוחו של המאמן.
יח. טיפוח אשליות
למאמנים נטייה להבטיח תוצאות לחניכיהם הצעירים ולהוריהם ולטפח בהם אשליות, כאמצעי הנעתי . מומלץ להימנע מכך ככל האפשר כדי שלא לגרום למפח נפש מיותר, או לחוסר מוטיבציה. גם אם חשוב לפעמים להניע ספורטאי צעיר תוך אזכור תוצאות היעד, חובה לעשות זאת בזהירות מרובה ובמושגים של זמן קצר. הבטחות המאמן שאינן מתגשמות לא רק שהן פוגעות בתדמית העצמית של הספורטאי הצעיר להבטיח לסביבתו תוצאות והישגים.
הבטחות מילוליות כאלה הופכות את הספורטאי ללא מהימן ומכניסות אותו ללחץ נפשי מיותר ולא רצוי. כבר מראשית בדרך יש לחנך את הילד לדבר פחות ולעשות יותר.
יט. ערכן של תוצאות בגיל צעיר
תוצאות בגיל הצעיר , ותהיינה המרשימות ביותר , חייבות להיתפס תמיד "כנקודות ציון" בדרך למטרה , ואף פעם לא המטרה עצמה. למאמנים ולהורים הנטייה "להמליך מלכים ולהכתיר גיבורים". לרוב הם עושים זאת כדי למלא את מחסורם הנפשי , להצדיק את השקעתם או ליצור רמת עניין , אל לנו לשכוח שמדובר בעצם בילד צעיר , בראשית דרכו הספורטיבית.
כל תוצאה בספורט חייבת להישפט באופן קר ומקצועי ומתוך התייחסות לקו ההתפחות האישית הרצוי והמתוכנן.
המטרות העיקריות
מכל האמור לעיל , המטרות החשובות שיש לשאוף אליהן באימון הספורטיבי בגיל הצעיר הן אלה:
· להביא לידי כך שהצעיר ישרוד במערכת זמן רב דיו , כך שיוכל למצות את יכולתו.
· להקנות ולטפח עמדות וגישות נכונות , הרגלי חיים מתאימים וסגנון התנהגות מסייע.
· להקנות הרגלי תנועה נכונים ומכוונים כבסיס מוצק להתמקצעות עתידית.
COACHING למאמנים – ייעוץ מקצועי המשלב עזרה בתכנון שנתי, תרגילים ומערכים מומלצים לכל גיל, ניתוח וצפייה באימונים. למעוניינים ניתן לפנות לרונן אורן – 050-3435666